la corsa di miguel

Un saluto a tutti blogghisti e in particolare al grande Marco, domenica penso di starci anche io alla corsa di Miguel come accompagnatore di un amico, ma "accompagnatore" in gara per aiutarlo a scendere sotto la fatidica soia dei 5' a km e quindi dovrò dargli un sostegno morale! Per quanto riguarda il sottoscritto dopo alcune sedute terapeudiche di massaggi alla schiena e un riposo forzato di circa 30 giorni, a parte i 4kg in più, va un pò meglio e martedì aiutato dal mitico Nicosia ho fatto 8500 con 300 di recupero attivo; i 500 a 2,08 e il recupero circa 1,50 tutto sommato va bene, certo riprendere è sempre dura, ma proverò a partecipare sia alla mezza di Fiumicino che alla Roma/Ostia e il 16 marzo alla maratona di Roma, vediamo come andranno le cose comunque sarà un successo terminarle allo stato attuale delle cose. Per quanto riguarda Marco ora dovresti cominciare a gareggiare sui 10000.... Per domenica sono previsti circa 4500 atleti veramente tanti per il posto dove è situata la partenza, e siccome ho partecipato alle precedenti edizioni, il mio consiglio è quello di fare molta attenzione alla partenza e soprattutto chi va dai 5 in su a km di non mettersi davanti che non serve a nulla se non a farsi male dopo ciò vi faccio un grande in bocca al lupo a chi partecipa e a tutti un arriverderci da Gianluca al prossimo post su questo blog!!