tag:blogger.com,1999:blog-2160024664572086922024-03-06T00:05:05.359+01:001886 RUNNERSAnonymousnoreply@blogger.comBlogger75125tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-33448589960627547462008-07-06T15:20:00.004+02:002008-07-06T15:38:05.319+02:0033a Pistoia-Abetone Ultramarathon<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp3.blogger.com/_xSMIbWAWeM4/SHDKIysKO1I/AAAAAAAAAIw/v8-EaaqBBNY/s1600-h/IMG_1201.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://bp3.blogger.com/_xSMIbWAWeM4/SHDKIysKO1I/AAAAAAAAAIw/v8-EaaqBBNY/s400/IMG_1201.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5219894220517161810" border="0" /></a><br /><br /><br />La settimana scorsa, mentre mi gustavo l'aria fresca dell'Abetone, ho assistito ad alcune fasi della corsa Ultramarathon Pistoia- Abetone, 50 km di salita continua, un percorso a dir poco massacrante. Insomma, per voi che siete podisti seri, la consiglio come gara per il prossimo anno!<br />Per la cronaca, la gara è stata vinta da Andrea Silicani con il tempo di 3:51:53.<br /><br /><br /><span style="font-weight: bold;"></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://bp0.blogger.com/_xSMIbWAWeM4/SHDKgOQaIHI/AAAAAAAAAI4/Wlq9WFB915Y/s1600-h/IMG_1202.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://bp0.blogger.com/_xSMIbWAWeM4/SHDKgOQaIHI/AAAAAAAAAI4/Wlq9WFB915Y/s400/IMG_1202.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5219894623053946994" border="0" /></a>Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-55617844460118225552008-06-08T05:48:00.005+02:002008-06-08T08:27:35.445+02:00Eccomi qua!Eccomi qua! Son passati diversi giorni dall'ultimo post scritto dal Micio. Qualcuno ha ipotizzato il nostro naufragio con tutta l'acqua che sta scendendo giù in questa insolita stagione.<br />In effetti, abbiamo latitato e nel pubblicare post e in particolare aver tralasciato i nostri amici blogghisti. E di questo ce ne scusiamo. Diciamo che è un momentaccio, il lavoro, gli acciacchi, le scuole finite con i pargoli che scorazzano per casa, insomma ci sono tutti gli elementi per distogliere le "attenzioni", in più possiamo sommarci una carenza di idee, la svogliatezza, la pigrizia e il gioco è fatto.<br />Pigrizia che, purtroppo, per il sottoscritto ha influenzato molto anche nell'attività sportiva, perché ... ragazzi ho mollato... è ormai qualche mesetto che non vado a farmi una corsetta, complice, come scusa, un fastidioso mal di schiena. Che fare? Come trovare nuovi stimoli?<br /><br />Meno male che ci sta il Micio a tenere in alto il nome e l'onorabilità di questo blog. A proposito a quando la prossima gara? Forse in terra d’Austria?<br /><br />Bene, visto che inizia il periodo delle vacanze, auguro a tutti relax e divertimento.<br />A presto, un saluto a tutti.Anonymousnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-3630686569325963472008-05-18T18:13:00.001+02:002008-05-18T18:16:26.938+02:00Corri per il pineto...Due gare in una!Non programmata, non preparata… Improvvisata!<br />Per oggi avevo altri progetti!... Andare a fare un escursione con la famiglia e con dei nostri amici. Per tutta la settimana abbiamo valutato diverse destinazioni: Vulci a fare una passeggiata archeologica, a Bolsena a trovare un amico al lago o a qualche sagra sparsa nel Lazio. Man mano che ci avvicinavamo al weekend e le previsioni metereologiche si facevano sempre peggiori la gita si trasformava, prima, in breve passeggiata fino a ridursi ad una visita di cortesia da parte loro. Stamattina svanita anche quest’ultima possibilità mi sono ritrovato a letto con gli occhi sbarrati alle ore 7:30, il tempo che confermava le pessime previsioni dei giorni addietro, i ragazzi che avrebbero impegnato la mattinata per fare i compiti e la moglie presa dai suoi “hobbies” (I mestieri di casa).<br />Veloce consultazione su internet e tra varie gare mi colpisce un cross presso la Pineta Sacchetti: terra, erba, pozzanghere e fango (Che cosa volere di più?!). Detto fatto ho preso la macchina e sono partito!<br />I problemi sono iniziati una volta arrivato nei paraggi del parco in quanto stò, benedetto, ritrovo non riuscivo a trovarlo. Ad un certo punto ho creduto che la gara fosse stata annullata per il tempo, per cui, abbastanza, contrariato per non sprecare la mattinata ho iniziato a correre per conto mio nel parco. Dopo un quarto d’ora, raggiunto il limite opposto della pineta ho intravisto uno striscione di partenza. Il tempo che mi rimaneva per iscrivermi era pochissimo per cui con una ripetuta di un paio di chilometri ho raggiunto la mia auto, ho preso il necessario e sono tornato alla gara,… Come riscaldamento è stato piuttosto impegnativo!<br />La gara si sviluppava su di un circuito di 3 chilometri da ripetere 3 volte, il tracciato era a dir poco impervio, in alcuni punti era impossibile superare in quanto bisognava procedere in fila indiana per quanto era alta l’erba ai lati del risicato passaggio. La corsa l’ho condotta quasi totalmente in compagnia di un ragazzo di nome Antonio con cui ho potuto anche scambiare qualche parola e fare qualche commento sul rischio di lasciarci le caviglie per via del fondo, decisamente accidentato (D’altronde era quello che mi aspettavo venendo a correre un cross con questo tempo!). La fatica è stata immane! Decisamente diverse le sensazioni provate a Trieste nella mezzamaratona.<br />Concludendo con il tempo di 38’48” alla media di 4’19” a km, piazzandomi diciassettesimo su sessanta partecipanti, posso comunque affermare di non aver sprecato la mattinata.MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-53031320720208051162008-05-05T12:47:00.002+02:002008-05-05T12:51:54.457+02:00Trieste, che esperienza!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV14zNNCZyerTi7yEKbut3wcJfvz7xoLuKvmUgGpPGVcKejpb8n04JwlLbeO2gLnAnZj3vfaZzp4oUN8Wo5PKwf7ftDuqALz-8PbMmuOkRndeP7bQhm0HzMbbs_yIsV9ttP-JRD35Z8X4/s1600-h/Immagine+002.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5196844682684962210" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV14zNNCZyerTi7yEKbut3wcJfvz7xoLuKvmUgGpPGVcKejpb8n04JwlLbeO2gLnAnZj3vfaZzp4oUN8Wo5PKwf7ftDuqALz-8PbMmuOkRndeP7bQhm0HzMbbs_yIsV9ttP-JRD35Z8X4/s320/Immagine+002.jpg" border="0" /></a><br /><div>Bellissima esperienza!<br />La gara è stata la ciliegina sulla torta di una trasferta veramente unica.<br />Nei giorni scorsi diverse persone ci prendevano per pazzi a fare tutti quei chilometri solo per fare una gara podistica e adesso posso affermare che ne è valsa, veramente, la pena. Il viaggio, effettivamente, molto lungo è volato, in quanto la compagnia non mancava (in 7 sul Wolkswagen multivan e 3 su una Passat),per cui tra una battuta e l’altra nel primo pomeriggio siamo arrivati a Trieste. Il tempo di scaricare le borse ed eravamo già in piazza Unità d’Italia a farci una birretta sotto il sole, per poi recarci al villaggio Maratona dove abbiamo posato per le foto di rito con l’assessore, per il quotidiano locale “Il Piccolo”(Manco fossimo noi, i Keniani!). Tra un giro sulle giostre e un paio di Prosecchi come aperitivo (Non ci siamo fatti mancare niente!) siamo arrivati alla cena non propriamente d’atleti, innaffiata da un buon vinello locale. Dopo un paio di birre al pub, il meritato riposo.<br />Gli effetti della preparazione alla gara gli abbiamo sentiti la mattina, quando alzati dal letto, l’ultima cosa che ci andava di fare era proprio correre. Comunque l’aria frizzantina ci ha aiutato e nonostante i postumi della sera prima, la voglia di gareggiare ci è tornata immediatamente. I bus navetta ci hanno accompagnato alla partenza di Duino, dove abbiamo atteso il passaggio della testa della maratona e indovinate un po’ da chi era formato il gruppo dei primi?!... Facile!... Da 5 keniani.<br />Allo sparo, prima di passare sotto lo striscione di partenza saranno passati quasi 2 minuti per cui per sapere con esattezza i nostri tempi tocca aspettare che pubblichino la classifica con il real-time. Partenza cauta per capire il mio stato di forma che è tornato ottimale dopo la prima sudata con cui ho espulso tutte le tossine accumulate il giorno prima. L’atmosfera molto festosa con orchestrine che suonavano lungo il tragitto mi ha ringalluzzito e dopo aver percorso il 1°km a 5’25”, ho raggiunto, in progressione, un ritmo abbastanza sostenuto che mi ha permesso di guadagnare diverse posizioni e godermi il paesaggio stupendo della costa triestina. Il percorso, quasi totalmente, in leggera discesa mi ha fatto risparmiare diverse energie, forse a discapito delle articolazioni che sono state sollecitate notevolmente, fatto sta che gli ultimi chilometri mi sono permesso il lusso di percorrerli al fianco della leader della maratona femminile inquadrato costantemente dalla telecamera montata sulla moto e seguiti dall’elicottero con la moto della Polizia che ci faceva strada. L’ho mollata solamente agli ultimi 500 metri dopo aver percorso un paio di chilometri intorno ai 4’05”. Sotto lo striscione di arrivo ho bloccato il mio cronometro a 1h.35’29”, un paio di minuti dopo il mio amico Emi super triatleta che ha corso in preparazione dell’ Iron man. Gli altri miei compagni di avventura ci hanno raggiunti una decina di minuti più tardi chiudendo tutti quanti, comunque, sotto le due ore(Sarà stato merito del pre-gara del giorno prima!).<br />Distrutti e felici, dopo una meritata doccia, ci siamo preparati al rientro verso Roma avendo il “piacere” di vivere l’esperienza della famigerata barriera di Mestre (2 ore fermi!).<br />Chianina d’obbligo dalle parti di Arezzo ed intorno a mezzanotte, Marco dopo avermi recuperato sulla Salaria (Lo ringrazio pubblicamente!) mi ha accompagnato a casa.</div>MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-46377173182809422752008-05-04T19:59:00.004+02:002008-05-07T13:29:58.369+02:0013a Maratonina Europea dei Due Castelli<div>E bravo il Micio ....<strong>01:35:40</strong>!! e non 1:37:11, come precedentemente indicato!<br /><br /><div>Real time: 01:35:40</div><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5197596635180068338" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/_xSMIbWAWeM4/SCGSmgWsbfI/AAAAAAAAAIg/1mhy3y_8zOg/s400/2008_05_04_12_06_29_050g.jpg" border="0" /><br /><div></div></div>Anonymousnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-45846251713575754432008-04-28T14:34:00.005+02:002008-04-28T14:58:01.086+02:00Bavisela 2008 - 13a Maratonina Europea dei Due Castelli - Trieste<a href="http://www.bavisela.it/index.php?percorso#SlideFrame_1"></a> Per entrare nel clima della gara che il Micio si appresterà a partecipare domenica 4 maggio, dopo una lunga trasferta, posto un video dell'edizione scorsa. <div><div>Perciò Micio, studia bene, caricati e dai il meglio di te stesso!</div><div> </div><div align="center"><strong><span style="font-size:130%;"><a href="http://video.google.it/videoplay?docid=4413283600314526372&q=bavisela&total=18&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=7&hl=it">Video</a></span></strong></div><div> </div><div>13a Maratonina Europea dei Due Castelli - domenica 4 maggio 2008 - ore 10.20<br />La principessa tra le competizioni del calendario della Bavisela, il luogo ideale in cui possono incrociarsi le strade dei podisti di livello nazionale e quegli amanti della corsa desiderosi di mettersi alla prova. Fare il conto con il cronometro e la classifica finale vuol dire provare a vincere, in alcuni casi, o semplicemente tentare di migliorarsi e prendersi una soddisfazione personale. I 21 chilometri e 97 metri autorizzano la compresenza di questa doppia finalità: una distanza non troppo breve, né eccessiva. Come per la Maratona, anche per la Maratonina Europea dei Due Castelli il percorso è stato totalmente rinnovato. Una lunga volata da Duino lungo la Strada Costiera che scende tra il bianco del Carso e l’azzurro dell’Adriatico, prima della dolce pianura del lungomare barcolano e di Viale Miramare.</div><div> </div><div><span style="color:#3366ff;"><strong>FORZA MICIO!!<br /></strong></span></div><a href="http://www.bavisela.it/content/images/85499eeb356f4702c0e62d809685d5b1.jpg" target="_blank" rel="lightbox"></a><br /><div></div><br /><br /><div></div></div>Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-23863901242698842792008-04-25T18:05:00.003+02:002008-04-25T18:13:51.555+02:00Crisi dello scrittore e del corridoreI giorni passano e l’ultimo post rimane impresso, fermo e immobile. Così come il sottoscritto che ha ceduto alla pigrizia e ha diminuito le corsette.<br />Per fortuna che ci sta il Micio, lui sì, potrebbe correre ogni giorno, anche se limita la sua attività alle canoniche tre volte a settimana.<br />Ormai imminente la mezza maratona di Trieste, dove metterà il massimo impegno stimolato da una sana rivalità fra colleghi. Insomma, forza Micio, nonostante qualche acciacco (l’età avanza!) farai una grande prestazione.<br />Ovvio che al suo ritorno pretendo un dettagliato resoconto, anche per superare questa empasse scriptum!<br /><p align="left"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.protezionecivile.fvg.it/ProtCiv/GetDoc.aspx/11384.jpg" border="0" /></p>Anonymousnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-20906805639332843102008-04-14T15:16:00.004+02:002008-04-16T15:12:43.687+02:00Keniani tremate !<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzzf43MKHMUWi2pLNDpCPsNtYn9sHNLs-fmU4Ru2vtpMp1MHW2Kfw2veKAhGBqCctz2dh7SIJrIqOeSOMWvjLtImgWftDHSomICZvi7qGloZvLYci0YNKbQtcgEJ9sErsSDj3EGL-2M6E/s1600-h/Immagine+002.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5189094976050935202" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzzf43MKHMUWi2pLNDpCPsNtYn9sHNLs-fmU4Ru2vtpMp1MHW2Kfw2veKAhGBqCctz2dh7SIJrIqOeSOMWvjLtImgWftDHSomICZvi7qGloZvLYci0YNKbQtcgEJ9sErsSDj3EGL-2M6E/s320/Immagine+002.jpg" border="0" /></a><br /><div>Stiamo arrivando!... Trieste sarà nostra!</div><br /><div>Con questi nuovi completini non ci batterà nessuno, nemmeno i temutissimi keniani, il Dream Team è pronto e darà filo da torcere a tutti.</div><br /><div>Stò sognando?!... Penso proprio di si! I keniani, effettivamente, non li vedremo nemmeno, dato che quando arriveremo noi, loro avranno già fatto la doccia e saranno già arrivati a casa.</div><br /><div>Comunque con queste divise faremo la nostra bella figura con la speranza che venga supportata da prestazioni all' altezza della situazione.</div>MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-11851229722608083362008-04-04T12:03:00.002+02:002008-04-04T12:11:52.919+02:00Ma la primavera, quando arriva?<div>Giornata fredda e leggermente uggiosa, sembra inverno...comunque pantaloncini, felpa e scarpe via di corsa o meglio, per il sottoscritto, corsetta. 30 minuti circa con un piccolo muretto sul percorso stronca gambe e fiato.</div><div>Ma va bene così, tanto mica sono il Micio che deve prepararsi <strong>bene</strong> per Trieste.</div><a href="http://www.cicas.it/segnali/pericolo/f16.gif"><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 183px; CURSOR: hand; HEIGHT: 158px; TEXT-ALIGN: center" height="287" alt="" src="http://www.cicas.it/segnali/pericolo/f16.gif" border="0" /></a><br /><div><a href="http://www.codicestradainfantino.it/segnali/fii016.gif"></a><br /><br /> </div>Anonymousnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-3626597144844051412008-04-01T09:29:00.004+02:002008-04-16T15:13:19.428+02:00Adesso basta!!<strong>Adesso basta Micio!!</strong><br />Mi hai ammorbato con sta corsa, il podismo, le gare e altre menate del genere!<br />Ogni giorno: Quanto hai corso? Quanti chilometri? Che percorso hai fatto?<br />Quando vai a correre?<br />Ogni giorno sempre le stesse domande e risposte!<br />Bastaa!!!<br />Basta con la corsa, ma perchè non appendi le scarpe al chiodo, te fai dieci boccali di birra al giorno con salsicce, porchetta e per digerire una bottiglia di grappa?<br />Perchè non prendi esempio da me, guarda come sono: bello, bello libero e indipendente!<br /><a href="http://www.magdagioia.it/blog/pesce_01.jpg"><strong><span style="font-size:180%;">Foto</span></strong></a>Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-61442718792422037682008-03-30T12:17:00.003+02:002008-03-30T12:32:28.861+02:00La domenica mattina<div>Il sole tiepido tipico della primavera, il silenzio della domenica mattina ancora assonnata dal cambio orario, cosa c'è di meglio di una bella passeggiata con ritorno di corsa in compagnia di un amico?<img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.windoweb.it/desktop_temi/foto_primavera/foto_primavera_326.jpg" border="0" /></div><br /><div></div><br /><div></div>Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-53243956728474801762008-03-22T13:55:00.001+01:002008-04-16T15:13:45.734+02:00<a href="http://4.bp.blogspot.com/_xSMIbWAWeM4/R-UB_18FM2I/AAAAAAAAAIA/TADIMWY5reg/s1600-h/Presentazione+standard1.gif"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5180549142682088290" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/_xSMIbWAWeM4/R-UB_18FM2I/AAAAAAAAAIA/TADIMWY5reg/s320/Presentazione+standard1.gif" border="0" /></a><br /><div></div>Anonymousnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-30681743372739277122008-03-21T11:43:00.007+01:002008-04-16T15:14:46.904+02:00Derby... Una spinta in più!<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMFTQ8q63AchsSrAHRtYsWEhsIAXI0lo9QIf2jX9-Ba2N9gBDeMyqSRq0fA5PKsYCje896J2XauSEOm1QehxyRKhoy3oiZWVIY_flgABYYxYKcv0k25hqiI7Ahpzw1ehN7_v9mXDwaZ5o/s1600-h/Immagine+001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5180145305657815842" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" height="277" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMFTQ8q63AchsSrAHRtYsWEhsIAXI0lo9QIf2jX9-Ba2N9gBDeMyqSRq0fA5PKsYCje896J2XauSEOm1QehxyRKhoy3oiZWVIY_flgABYYxYKcv0k25hqiI7Ahpzw1ehN7_v9mXDwaZ5o/s320/Immagine+001.jpg" width="240" border="0" /></a>Questo post vuol essere, semplicemente, un omaggio ad un caro amico che stà vivendo un momento magico e di esaltazione per l’impresa della sua squadra del cuore.<br />L’euforia per l’esito del derby potrebbe consentirgli di riprendere “ALLA GRANDE” gli allenamenti.<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFBLYhyphenhyphenLiXsD2jChrclnL0BlhNlSXNIxQ_Crqz27ai_7BPdkmo40TCelD5m_5RUa7hIjac0ChgWt5vjDM8InaUDhEkjGhvUnFIyUzoqXny0-AD10uJgNHEGLHQ0DSG3CDb_GwQWuMsGE/s1600-h/Immagine+002.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5180145713679708978" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; WIDTH: 283px; CURSOR: hand; HEIGHT: 240px" height="240" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpFBLYhyphenhyphenLiXsD2jChrclnL0BlhNlSXNIxQ_Crqz27ai_7BPdkmo40TCelD5m_5RUa7hIjac0ChgWt5vjDM8InaUDhEkjGhvUnFIyUzoqXny0-AD10uJgNHEGLHQ0DSG3CDb_GwQWuMsGE/s320/Immagine+002.jpg" width="300" border="0" /></a>La condizione mentale di questo momento è l’ideale per ottenere dei miglioramenti considerevoli, in quanto gli stimoli e lo stato d’animo sono fondamentali per lo sport.<br /><br />”Carpe diem”MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-77214699154175455122008-03-19T08:02:00.006+01:002008-04-16T15:15:14.342+02:00Questo Marzo a due cilindri<a href="http://eteamz.active.com/bangoreastll/images/CharlieBrownlookingupatrainJPG.jpg"><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 320px; CURSOR: hand" alt="" src="http://eteamz.active.com/bangoreastll/images/CharlieBrownlookingupatrainJPG.jpg" border="0" /></a><br /><div>Marzo pazzerello... i proverbi non sbagliano mai, da un punto di vista climatico non è stato un granché.<br />Non è stato granché nemmeno per la volontà di fare, mese apatico ho rallentato tantissimo il mio programma e le uscite sono diminuite, vuoi per il tempo, vuoi per impegni, lavoro ecc.<br />Sarà forse il vento di Morfeo che assopisce i sensi e le attività?<br />Mah vedremo quello che succede.<br />Intanto anche il Micio si è infortunato (distorsione alla caviglia causa buca!) e per questa settimana deve tirare i remi in barca. Quale sarà la sua reazione all’astinenza totale dalla corsa?<br />Materiale di lavoro per psicologi! </div><div>Alla prossima un saluto a tutti!</div><div></div><div><strong>Auguri a tutti i papà!!</strong></div>Anonymousnoreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-44120600930059571342008-03-10T13:48:00.006+01:002008-03-10T13:54:10.310+01:00Piove?...Chi se ne frega!<div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9kwpTWRWE2yaxs5bZu25RxZEjN6i-nJKSIb3IERQRTPT6rfxCn2-UqzVJeE2JhHI355Sx3k24TbUghVP-apTMMhsAJGcB7N2Q2L01-L8NBvei5VtEUOyqRpbRweG2v1H8sKG_KFmRTdw/s1600-h/Immagine+001.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5176094831937085330" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9kwpTWRWE2yaxs5bZu25RxZEjN6i-nJKSIb3IERQRTPT6rfxCn2-UqzVJeE2JhHI355Sx3k24TbUghVP-apTMMhsAJGcB7N2Q2L01-L8NBvei5VtEUOyqRpbRweG2v1H8sKG_KFmRTdw/s320/Immagine+001.jpg" border="0" /></a><br /><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5176095368807997346" style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; CURSOR: hand; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOa5HKzB0V63fSeccGmqlMXQjwtJ25M9yjORGNIGbrFlEPlWpVz__BRIwiVW4WX5XxacBf_EZfxIX-ul6ctY8LjqhpiozBcoQw3q4PI_ztSn40Trz2OTMZuOvRdbtiZ4EPukN0g9uM2zQ/s320/Immagine+003.jpg" border="0" /><br /><div></div></div>MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-83939365355517073812008-03-08T16:24:00.003+01:002008-03-08T16:33:11.782+01:00Parigi - Pechino di corsa!!PARIGI (Reuters) - Philippe Fuchs, uno scienziato di 57 anni, è partito oggi da Parigi per percorrere circa 10.000 km verso Pechino, dove conta di arrivare entro agosto, quando si svolgeranno le Olimpiadi.<br /><br />Maratoneta affermato, Fuchs punta a percorrere 85 km al giorno durante le 20 settimane programmate per coprire il tragitto.<br /><br />Già autore di altre imprese tra Parigi e Barcellona, Parigi e Atene o Capo Nord, Fuchs assicura che la corsa non è poi così faticosa.<br /><br />"Può sembrare sorprendente, ma lo sforzo che ci metto non è così intenso come si crede. Se si pensa a quello che faceva un minatore o un agricoltore un secolo fa, prima della meccanizzazione del lavoro...", ha spiegato Fuchs prima di partire. "Ho una grossa capacità di recupero", ha assicurato.<br />Sponsorizzata da Dassault Systèmes, la sfida di Philippe Fuchs servirà anche a modellare il suo piede in tre dimensioni e studiare le conseguenze della fatica e del controllo fisico durante una corsa a lunga percorrenza.<br />Al termine, le scoperte potranno permettere di migliorare la concezione di protesi, di sviluppare nuovi modelli di calzature sportive o di elaborare programmi di allenamento per atleti di alto livello.<br /><br /><a href="http://tv.repubblica.it/multimedia/home/1810145"><strong><span style="font-size:130%;">Video</span></strong></a><br />-------------------<br />Una semplice sgambata! Quante scarpe si sarà portato?Anonymousnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-53397933326022906902008-03-05T10:29:00.009+01:002008-03-05T11:11:34.073+01:00foto 23^ Mimosa Cross<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj25ua6LYp2nQiiQkt8FJTZxbWoSQmRxgMWYU-1JxCHdLYfcoYvmQmO8k-E-L9Lc9dfrdxIjJMGBfvwjcI6sE0gwApNCbwUDMrbsfJrVYAubuMcWL7nJEJVVZhXQdVbyRM5nWjkfXrd1So/s1600-h/Immagine+092.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5174190872060025250" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj25ua6LYp2nQiiQkt8FJTZxbWoSQmRxgMWYU-1JxCHdLYfcoYvmQmO8k-E-L9Lc9dfrdxIjJMGBfvwjcI6sE0gwApNCbwUDMrbsfJrVYAubuMcWL7nJEJVVZhXQdVbyRM5nWjkfXrd1So/s320/Immagine+092.jpg" border="0" /></a><br /><div><br /><br /><div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5174189420361079186" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s320/Immagine+093.jpg" border="0" /></a></div><br /><br /><br /><div><br /><br /><br /><br /><div><br /><br /><br /><br /><br /><div><br /><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhONUQ3ZSDgRSFiYfyvX-AZ1K2y4TwxLwfsRIqhYrS2R5Bdb_FRqHOjtmLTMae2FDxd6YNz1xmHohxWxrwQVWRI-hTMYpp8Bb0PSgn6oLvNyr5pr0L_QEcwzdqJNaHyrPT0l4wJx-ktK1k/s1600-h/albinea_morselli_2008__045.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5174192504147597762" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhONUQ3ZSDgRSFiYfyvX-AZ1K2y4TwxLwfsRIqhYrS2R5Bdb_FRqHOjtmLTMae2FDxd6YNz1xmHohxWxrwQVWRI-hTMYpp8Bb0PSgn6oLvNyr5pr0L_QEcwzdqJNaHyrPT0l4wJx-ktK1k/s320/albinea_morselli_2008__045.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7SqqHzjEi0QEbj0AAMdkNkp1xAR_4YlPqpOJ2gDuYEnwFbCYnkQUkyBaBFq_tcx3B45aI1fmeSFFu_q6a7gxXrnzHKwuansKyNKkdkRPvyUHs9cwSpXPQIReEtnRa3YYvI7BXG2IfOU/s1600-h/albinea_morselli_2008__043.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5174191378866166194" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho7SqqHzjEi0QEbj0AAMdkNkp1xAR_4YlPqpOJ2gDuYEnwFbCYnkQUkyBaBFq_tcx3B45aI1fmeSFFu_q6a7gxXrnzHKwuansKyNKkdkRPvyUHs9cwSpXPQIReEtnRa3YYvI7BXG2IfOU/s320/albinea_morselli_2008__043.jpg" border="0" /></a><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a> </div><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc8omrB43KtBV03IirykZlOj1r-Eijib3YSwOyfNRD_omqMT8nLEqX_wsG9-Y936oZQOWAdCwSRbyv0ho_nn11UBekqWC-d9h4yMdqG4frWOAvbhyV6I80OWGTb0agnLKbRrQYcIHYREs/s1600-h/albinea_morselli_2008__048.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5174193195637332434" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhc8omrB43KtBV03IirykZlOj1r-Eijib3YSwOyfNRD_omqMT8nLEqX_wsG9-Y936oZQOWAdCwSRbyv0ho_nn11UBekqWC-d9h4yMdqG4frWOAvbhyV6I80OWGTb0agnLKbRrQYcIHYREs/s320/albinea_morselli_2008__048.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a></div><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeJ1JqdKJjHWOJVkLLUnhFvOSX_ZPzASEoy90eEqRJfNsVrWFSLI7hJ-Xz-s-lX5GDBX1y6XYgLGn-lG3QbN6Z4ylcAjV7DgWPxAJeZtJu1jXOHpCggUXaNaKxoNWDxz3GrHhJLTc0FXs/s1600-h/Immagine+094.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5174194776185297378" style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeJ1JqdKJjHWOJVkLLUnhFvOSX_ZPzASEoy90eEqRJfNsVrWFSLI7hJ-Xz-s-lX5GDBX1y6XYgLGn-lG3QbN6Z4ylcAjV7DgWPxAJeZtJu1jXOHpCggUXaNaKxoNWDxz3GrHhJLTc0FXs/s320/Immagine+094.jpg" border="0" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a></div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a> </div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a></div><br /> <div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a> </div><br /><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a> </div><br /><br /><div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3EfBZHD2Zj-ifaxTUpjJR0CEr3H4VA3wxh6TIav-4-Mf2JUeWeGLtmsOYoWOE_oCtGJAzO6XZmuntiBIBiBE8bZH7JGokq8WGnIAHH0N-Dn5U4G74dZ1-F2yMw6Pp5jdNWa5lZmm8vXU/s1600-h/Immagine+093.jpg"></a> </div></div></div></div></div></div>MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-79379646835197150862008-03-03T14:28:00.005+01:002008-03-03T14:38:37.899+01:0023^ Mimosa Cross<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYYWJXIt79CvyKhN4cfabMSjS_h5uNuFZERHAbNAsYutpK_lbUQX_gJ-bfqBuid83lrmwMIlOeG-_Q6ZZ1WqX95JuArPKT2mM96INpVo2ooiKFZlErodDSpC6YYuWGXxIr7h42w_zCxI/s1600-h/Immagine+092.jpg"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5173508543002878530" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; CURSOR: hand" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyYYWJXIt79CvyKhN4cfabMSjS_h5uNuFZERHAbNAsYutpK_lbUQX_gJ-bfqBuid83lrmwMIlOeG-_Q6ZZ1WqX95JuArPKT2mM96INpVo2ooiKFZlErodDSpC6YYuWGXxIr7h42w_zCxI/s320/Immagine+092.jpg" border="0" /></a><br /><div>Chi pensa che l’Emilia Romagna sia una regione pianeggian-</div><div>te deve venire a correre la “Mimosa cross” ad Albinea in provincia di Reggio Emilia. Già mi era capitata una gara simile a Castelnuovo di Porto con salite ripide di diversi chilometri. La fortuna di Domenica è stato il fatto di non conoscere il percorso per cui dietro ad ogni curva speravo che finisse la salita; così facendo, a differenza di tanti corridori, ho superato i tratti più duri senza mai smettere di correre. Il caldo, per di più, ha dato il suo contributo per rendere la gara ancora più faticosa (ma siamo in Marzo o in Luglio ?!), aggiungiamo anche che ero sceso dalla montagna il giorno prima, dopo una settimana bianca bellissima ma anche faticosissima e con temperature decisamente più basse.<br />Come scuse vi bastano per giustificare una prova cronometrica non certamente delle migliori?... 12,1 km in 58’58”. Ci tengo, comunque, a precisare che ne è valsa la pena perché il paesaggio meritava.<br />Devo ringraziare Romeo (nella foto) che mi ha accompagnato per cui, oltre alla sua piacevole compagnia, ho potuto avere un ricordo fotografico della manifestazione.<br />Manifestazione di carattere non competitivo, divisa in tre tracciati di: km 4/12,1/22,2 a cui ha potuto partecipare chiunque, correndo o passeggiando senza una classifica ufficiale e con una quota d’iscrizione irrisoria: € 1,50 con una bottiglia di Lambrusco in omaggio.<br />Durante i primi chilometri percorsi con un’andatura intorno ai 4’10” ho avuto l’occasione di conoscere un corridore ciociaro: Franco, che ho scoperto essere un collega e che nei prossimi giorni, sicuramente, contatterò. Lui però ha scelto la 22 km, per cui dopo una bella chiacchierata, intorno al 5 km, le nostre strade si sono divise ed io ho imboccato una sterrata che mi ha portato al ristoro, che con il caldo presente, è stata una mano santa. Per rimanere in tema di santi, al 7° è iniziato il muro di circa un km e mezzo abbondante e li ne ho visti diversi: Sant’Antonio, San Gennaro, San Benedetto e tanti altri per culminare con l’apparizione della Vergine alla chiesetta in cima la salita, qui ormai il cronometro non lo guardavo più, lo scopo era solo quello di non fermarmi. Una serie di saliscendi spacca-gambe mi ha portato alla discesa finale con un paio di tornanti mica da ridere, mi avrebbe fatto comodo lo slittino con cui mi sono divertito in montagna.<br />Masochisticamente parlando, sono comunque, contento di essermi distrutto le ginocchia, le caviglie e la schiena con questa gara… Domani un po’ di piscina e poi riprendiamo la preparazione per la mezza di Trieste.</div>MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-90963271287525216512008-03-01T19:31:00.003+01:002008-04-16T15:15:39.945+02:00Stò tornando !Scrivo da Reggio Emilia dove faccio tappa dopo una setimana bianca "massacrante" per riprendermi dallo sci di fondo, discesa con slittino e ovviamente anche un pò di corsa. Domani mattina, probabilmente, per non perdere il vizio parteciperò ad una gara qui vicino; ad Albinea!<br />Quando tornerò a Monterotondo vi farò sapere com' è andata e vi racconterò anche la mia settimana trascorsa in montagna.<br />Ne approfitto per salutare Marco e ricordargli che deve correre!..correre!...e poi ancora correre!MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-82212804259112567592008-02-25T11:11:00.004+01:002008-04-16T15:16:06.381+02:00Inizia la settimanaEccomi qui. Febbraio, mese da dimenticare. L'influenza ha messo KO tutta la famiglia, sottoscritto compreso che è dovuto ricorrere alle cure antibiotiche, in più per finire una bella otite, insomma ...ogni commento è superfluo!<br />Oggi si rinizia al piccolo trotto, dopo ben tre settimane di fermo forzato, speriamo che non ci siano più altri inconvenienti fisici e che il bel tempo e primi cenni di primavera, rinvigoriscano forze, gambe e fiato!<br />Fiato che un po’ è mancato all'amico Gianluca, nella mezzamaratona Roma - Ostia, dove ha fatto registrare un tempo 1:56:28, un tempo sottotono per le qualità del ragazzo.<br />Gianluca bisogna impegnarsi di più!Anonymousnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-76255727584249528432008-02-18T14:26:00.002+01:002008-02-18T14:28:09.868+01:00Spirito olimpico<a href="http://www.shegame.com/view/4386/Summer Games 2005"><img src="http://www.shegame.com/flash_games/images/thumb_49.jpg" width="180" height="135" border="0" alt="" /></a><br /><a href="http://www.shegame.com/view/4386/Summer Games 2005">Summer Games 2005</a>Anonymousnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-40602190440378224472008-02-14T12:54:00.003+01:002008-02-14T12:56:57.273+01:005^ FIUMICINO half marathonSarà stato il correre al livello del mare, la temperatura ideale oppure il percorso interamente pianeggiante, fatto stà che ho concluso la corsa con un tempo di tutto rispetto; percorrendo i 21 km e passa quasi in scioltezza, godendomi la giornata e il lungo mare di Fiumicino, a differenza delle altre gare decisamente più corte che, probabilmente, mi costringevano a mantenere un ritmo più alto tramutato in pura sofferenza. Nonostante l’inesperienza su questa distanza, si tratta della mia seconda mezza dopo quella dell’anno scorso a Rieti, posso dire di averla gestita al meglio e ne ho avuto conferma leggendo i tempi parziali sulla classifica ufficiale.<br />Circa 2000 i partecipanti per cui un plauso va all’organizzazione che ha allestito il ritiro pettorali in diversi punti all’interno della palestra e ha dato la possibilità ai partecipanti di fare colazione con caffè, thè e dolci prima della gara.<br />Partenza non troppo rallentata anche perché lo stradone largo permetteva un buon scorrimento per cui lo sfoltimento del gruppo è avvenuto senza troppi intoppi. Tranquilli i primi chilometri con il passaggio su un paio di ponti (il secondo molto particolare, una passerella di ferro esclusivamente pedonale).<br />Al decimo chilometro avevo una media di 4’46”, senza il minimo segno di affaticamento e la visuale di una bellissima ragazza qualche passo più avanti ha contribuito a rendere questi chilometri più piacevoli (chissà come mai era circondata da un folto gruppo di corridori ?!). Il lungomare che ci ha permesso di raggiungere il traguardo per un primo passaggio è stato veramente affascinante.<br />Al 15° km la media era già migliorata: 4’36” con margine di miglioramento ancora rilevante. Infatti il canale per l’attracco delle barche e il lungomare finale l’ho percorso in progressione con una media di 4’32” e giungendo sul traguardo più fresco di tante altre gare precedenti. Media complessiva: 4’38” a km.<br />Durante il ristoro si è fatto sentire l’effetto dello sforzo che in gara non si era manifestato: crampi, lieve dolore alle ginocchia e all’anca sinistra. Avrei dovuto fare un po’ di stretchhing ma mi è mancata la fantasia.<br />Un giudizio per questa giornata: soddisfacente !<br />Alla prossima!MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-49896657973458432032008-02-10T17:16:00.000+01:002008-02-10T17:51:34.058+01:00Classifica Fiumicino Half Marathon<a href="http://3.bp.blogspot.com/_xSMIbWAWeM4/R68mebhYMpI/AAAAAAAAAHg/SiAciCVGcTU/s1600-h/fiumicino.bmp"><img id="BLOGGER_PHOTO_ID_5165389601842934418" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px; WIDTH: 420px; CURSOR: hand; HEIGHT: 104px" height="120" alt="" src="http://3.bp.blogspot.com/_xSMIbWAWeM4/R68mebhYMpI/AAAAAAAAAHg/SiAciCVGcTU/s320/fiumicino.bmp" width="413" border="0" /></a><br /><a href="http://2.bp.blogspot.com/_xSMIbWAWeM4/R68lhLhYMoI/AAAAAAAAAHY/mlPZUrASvOM/s1600-h/fiumicino.bmp"></a><div><br /> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div> </div><div><br /> </div><div> </div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div></div><div>Complimenti ragazzi! Ottima prestazione del Micio, giunto 741° con un ottimo tempo.</div><div>Buona anche la prova di Gianluca, giunto 1363°, nonostante la sua scarsa preparazione dovuta al periodo di inattività, causa di un persistente mal di schiena.</div><div></div><div><a href="http://www.tds-live.com/wtrpg/race.jsp?id=1802&reloadDatiGara=0"><strong>Classifica online</strong></a></div>Anonymousnoreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-44574219944754107802008-02-07T14:22:00.001+01:002008-04-16T15:16:38.518+02:00Non solo corsa !Marco, ultimamente, ha pubblicato sul blog vari programmi di allenamento (IL ragazzo stà cominciando a fare sul serio!) e da profano mi sembrano molto validi. Anche se non conosco il metodo First, devo dire che mi è piaciuto e condivido, soprattutto, il fatto di dover abbinare alla corsa altri sport.<br />Correre "solamente"; aldilà della noia (Non nel nostro caso, che siamo appassionati) può portare a diversi problemi fisici... alle articolazioni, alla schiena, ai tendini e via dicendo. Chi di noi non lamenta problemi in tal senso alzi la mano. Per di più rischiamo di trascurare troppo la parte superiore del nostro corpo a discapito di un'armonia generale.<br />Quando ho cominciato ad accusare problemi al ginocchio, l'ortopedico mi ha consigliato di lasciar perdere la corsa a favore del nuoto. Consiglio che ho seguito per qualche mese, per poi tornare al podismo perchè fare avanti e indietro dentro una vasca non è certo il massimo del divertimento, però mantenendo, comunque, qualche sortita in piscina. A dir la verità è da qualche mese che non faccio nuoto, però compenso con la palestra: addominali (Sono fondamentali !) pesi e cyclette, almeno una o due volte la settimana a discapito, certamente, della corsa, infatti più di due o tre uscite settimanali non riesco a fare. Ma se ciò può aiutarmi a prolungare di qualche anno la mia attività sportiva, ben venga.<br />Parliamoci chiaro, non aspiro a correre sotto i 4' a km, per di più se per riuscirci devo rischiare continui infortuni e poi non è detto che non ci arrivi lo stesso, magari più lentamente. Tanto per vincere le gare non posso competere, poi mi conoscete, per me l'importante è non arrivare ultimo (Con tutto il rispetto per loro!).<br />Quindi il consiglio che posso dare è quello di variare e incrementare l'allenamento con altro e se ci capita di fare qualche bella partita di calcetto o tennis approfittiamione, male non ci potrà fare (Sono consentiti gli scongiuri del caso).<br />Con il rischio di sembrare noioso, consiglio: addominali, addominali e ancora addominali !<br />Vogliamoci bene ....!<br />Chi viene Domenica alla mezza di Fiumicino?!...Io dovrei esserci!MICIOhttp://www.blogger.com/profile/08094586548215599101noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-216002466457208692.post-78533142072582027862008-02-01T20:41:00.000+01:002008-02-01T20:46:07.109+01:00Marathon GamesSe non vi basta correre con i vostri piedi, potete farlo anche con la tastiera. Attenti però le insidie sono dietro l'angolo!<br /><br /><br /><strong><span style="font-size:180%;"><a href="http://www.bgca.org/sportsauthority/games/marathon.html">PLAY</a></span></strong>Anonymousnoreply@blogger.com3